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【サクサク春雨の夏野菜サラダ】

 

 

たっぷりお豆と夏野菜で、火照った熱を冷やしてくれるメニューです。オリーブオイルを、サラダのドレッシングと揚げ油に使って風味をUP! はるさめは揚げることで、普段食べるツルツル食感とはとはまた違う、香ばしさとサクサク感が楽しめます。

 

【サクサク春雨の夏野菜サラダ】

 

《材料 2人分》

鶏ささみ肉1本
ズッキーニ   1/4本
パプリカ    1/2個
ひよこ豆(水煮)1/4量
はるさめ    適量
オリーブオイル 適量

〈ドレッシング> 
(a) しょうゆ大さじ1
(a) みりん(メープルシロップ、ハチミツなどの甘味でもOK)大さじ1  
(a) 米酢大さじ1
(a) オリーブオイル大さじ1

 

 

《作り方》
1、鍋にオリーブオイルを適量入れて熱し、春雨を入れて揚げて油を切っておく。ズッキーニ、パプリカはひよこ豆と同じ大きさに揃えて切る。
2、小鍋に水(分量外)を入れ、沸騰したらささみを入れて火を止め、5分たったら取り出して①と同じ大きさに切りそろえておく。
3、(a)を合わせてひと煮立ちさせ、ドレッシングを作る。①と②の具材とドレッシングをよく和えて、器に盛り付けたら出来上がり!

 

tsubasa
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麺類の上にのせて召し上がっても、さっぱりと酸味がきいて美味しいですよ。

はるさめなしで作ると常備菜にも使えます。多めに作ってストックにしてもいいですね!!

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